熱中症にはとにかく気をつけてください。頭痛や吐き気が出ている時点で、中程度の熱中症になっています。日傘の使用、十分な量の水分摂取、十分な長さの睡眠などが熱中症予防になります。喉が渇いたと感じる時点で、すでに体は脱水状態です。喉が渇いたと感じない状態で、頻繁に水を取ることが肝要です。排尿回数が増える？それでいいのです。薄い色の尿を排出するほうが、結石予防になっているのですから。